MERIDIAANI VENITUS / HEINI NUKARI
Meridiaani venitus on asendite
ja liikumiste seeria, mis aktiveerivad ja tasakaalustavad meridiaanide kanaleid
meie kehas. Meridiaani venituse loojaks on Shizuto Masunga, Zen Shiatsu
avastaja. Meridiaani venitus lõdvestab ja samal ajal stimuleerib kõikide
oluliste organite ja füüsiliste
funktsioonide vahelist energia voolu. Liigutatakse universaalset elujõudu, mida
Aasias nimetatakse Chi või Ki. Chi energia vaba liikumine läbi meridiaani
kanalite on füüsiliseks ja vaimseks
heaoluks hädavajalik. Meridiaani
venituse asendite järjekord järgib Chi energia
toitvat voolu meridiaani paarides. Rahulikul ja sügaval hingamisel on harjutuste
tegemisel oluline roll.
YIN JOOGA
Yin jooga juured ulatuvad
taoismi. Yin jooga rütm on väga aeglane, asendeid hoitakse kahest kuni seitsme minutini.
Pikalt ühes asendis püsimine aitab kehal ja vaimul täielikult sellele asendile
alistuda. Loomulik ja sügav hingamine saadavad asendis püsimist, aidates
venitusel jõuda sügavamale, fastsia ja liigese tasandile. Paljud asendid
järgivad meridiaane, keha energia kanaleid ja mõjutavad seetõttu ka meie
organeid. Yin jooga harjutusi tehakse kas istuvas või lamavas asendis, mis avab
spetsiaalselt just puusade ja alaselja piirkonda. Vaatamata (või just tänu)
aeglusele võib Yin jooga esialgu olla väljakutsuv, kuna on aega tunda kõike.
Regulaarsel harjutamisel õpivad keha ja vaim hindama Yin jooga õrna , samas
kosutavat efekti. Heini Nukari praktiseerib Yin joogat inspireerituna Paul
Grilley’st ja Sarah Powers’ist ning Hiina meditsiini Viie Faasi teooriast. Viie Faasi Yin joogas praktiseerime asendeid, mis resoneerivad vee, puidu, tule, maa
ja metalli elementidega.
Meridiaani
venitus ja Yin jooga kursused sisaldavad ka põhiliste filosoofiliste
kontseptsioonide nagu Yin & Yang, Chi voolavus ja Hiina meditsiini Viie Faasi tutvustust.
ENERGIA KESKUSTE HÄÄLESTAMINE
Meie
kehal on vähemalt seitse tšakra (energia)keskust, mis asetsevad vertikaalset piki
keha telge. Koos meridiaanide kanalitega juhivad ja toidavad tšakrad elujõu
voolamist meie kehas. Energiakeskused reguleerivad meie füüsilist, vaimset ja
spirituaalset tervist ja toimivad meie ja maailma vaheliste filtritena. Iga
keskus vibreerib kergelt erineval sagedusel ja resoneerib koos spetsiifilise
täishäälikuga. Keskendudes iga tšakra häälikule ja värvile, saame avada,
puhastada, stimuleerida ja rahustada
neid elutähtsaid energiakeskuseid. Häälestamine on kaunis viis resoneerida kas
üksinda või ka grupis. Spetsiaalne lauluoskus pole vajalik.
HEINI NUKARI (s 1972) on Soome tantsu- ja häälekunstnik ning Hiina meditsiini praktiseerija. Tal on liikumise ja hääle improvisatsiooni etendaja, uurija ja õpetajana pikaajaline kogemus. Ta on õpetanud Keha on Hääl (Body is Voice) ja teisi somaatilisi praktikaid (jooga ja meridiaani venitus) etendajatele, tantsijatele, näitlejatele ja erinevate muude taustadega inimestele Euroopas ja Jaapanis. Viimasel ajal on tema kunstiline fookus soolo improvisatsioonidel ja hetkeloome perfoomensitel. Alates 2015 teeb ta koostööd tantsija Pia Lindyga projektis nimega LAYERS (Kihid), mille eesmärk on arendada improviseerimisoskust etendamiseks ja pedagoogiliseks kasutuseks. Alates 2014 õpib ja praktiseerib ta Hiina meditsiini, mille holistiline vaatepunkt kehale, vaimule ja loodusele on integreeritud tema õpetamises ja etendustes.
Vaata ka:
info
evestuudio@gmail.com
+3725179773